栄養素を満たして防ぐ

目

サプリ利用の効果

老眼は誰にでも起こる老化現象です。早い人では40歳くらいから始まり、だいたい60歳から65歳くらいで視力は安定します。近くのものが見えにくいという症状が出て、遠視気味の状態になることが多いです。老眼の予防は、眼の健康に重要な栄養素をとること、毛様体筋というピント合わせに重要な筋肉をトレーニングすることである程度可能です。予防のための対策をしても100パーセント予防できるわけではありませんが、始まりを遅くしたり進行を遅らせたりすることは可能です。老眼予防に必要な栄養素としては、ルテイン、ビタミンC、ビタミンB1、アスタキサンチン、アントシアニンなどがあげられます。ルテインは緑黄色野菜に多く含まれており、ビタミンCは生野菜やフルーツなどに多く含まれています。ビタミンB1は豚肉やうなぎなどに多く含まれており、アスタキサンチンはカニやえびなどに含まれています。アントシアニンはブルーベリーなどのベリー類に豊富です。ですが老眼予防にきくほどの量を毎日食事からとるのは大変です。そのため栄養素をとるためにはサプリメントを活用するのがおすすめです。老眼対策に栄養素が厳選されたサプリメントもあり、そうしたものだと効率よく栄養素をとることができます。そうしたサプリメントも様々なものがでているので、配合されている栄養素の割合、続けやすい価格かどうか、企業の信頼性、口コミなどを総合的に考慮して選びましょう。

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